Programma ir jāpilda 4 līdz 6 mēnešus pēc kārtas. Izveido īpašu dienasgrāmatu, kurā ik pēc divām nedēļām rakstiski atzīmē, kā tev izdodas pārvarēt nekontrolējamās ēstgribas lēkmes, ko tu domā par sevi un kā tu jūties.

Neveiksmes gadījumā nevaino sevi, nepadodies slimībai un noteikti meklē palīdzību pie speciālistiem – vispirms pie sava ģimenes ārsta, lai izmantotu citus, specializētos ārstēšanās veidus.